No necesitas más intensidad.
Necesitas estructura.
Soy Alba Novoa, atleta y entrenadora especializada en fuerza, resistencia, psiconeuroinmunología y nutrición deportiva, y llevo años viendo el mismo patrón: gente constante que entrena mucho, pero vive entre el caos y el cansancio. No falla tu disciplina. Falla el sistema.
Radiant Hybrid nace para lo contrario: 12 semanas para progresar en fuerza, resistencia y habilidades sin que una cosa se coma a la otra.
Incluye progresión de fuerza en sentadilla, press banca y peso muerto, dominadas y fondos por niveles, potencia, core e hipertrofia, y una parte de resistencia adaptada a tu punto de partida. Se trabaja principalmente a través de la carrera, pero si no puedes correr se adapta mediante intervalos con el medio del que dispongas, para que sigas desarrollando esa capacidad con sentido.
Además, tienes tests para medir progreso, formación semanal, comunidad, feedback técnico grupal y nutrición integrada para ayudarte a rendir, recuperarte y sostener la energía que este tipo de entrenamiento exige.
No es un reto más. Es un sistema con método, estructura y progreso medible.
Atletas de Radiant que decidieron enfocarse en su rendimiento
Lo que desbloqueas al entrar ahora (plazas limitadas)
1
App, estructura y progresiones
Ya tienes acceso a la base del programa para empezar a trabajar desde tu nivel y con el material que tengas.
2
Tu punto de partida real
Pruebas iniciales y opción de mandar vídeos para ver cómo llegas y orientarte mucho mejor el inicio.
3
Más base antes de empezar fuerte
Nutrición, formación y comunidad para llegar al arranque con más claridad, más recursos y mejor preparada.
¿Qué verás dentro?
1
Programa en app + formación (12 semanas)
4 sesiones/semana (2 fuerza + 2 resistencia): fuerza como base + resistencia + potencia + skills. Progresión por bloques, vídeos demo y micro-lecciones semanales para entrenar con criterio. Revisiones técnicas grupales (vídeos) en comunidad.
2
Nutrición para rendir (adaptada a tu contexto)
Recetas y estructuras flexibles para rendimiento real: energía, buena digestión y recuperación. Incluye formación práctica sobre hábitos, timing y tolerancias. Y opción de nutrición personalizada por formulario: propuesta inicial clara para tu contexto y tu demanda de entrenamiento.
3
Nivelación de rendimiento + prueba final
Tests iniciales para ubicar tu nivel y elegir ruta de resistencia y progresiones de fuerza/skills (si ya lo tienes claro, entras directo). Repetimos al final para confirmar progreso real.
4
Comunidad activa + revisiones técnicas grupales (vídeos)
Comunidad activa para hacerlo juntos: compartimos entrenos, avances y dudas, nos motivamos y sostenemos la constancia con dirección. Revisiones técnicas grupales: subes vídeos y devuelvo correcciones aplicables para que mejores más rápido.
Preguntas
frecuentes
Si empieza el 13 de abril, ¿para qué entrar antes?
Porque al entrar no te quedas esperando. Ya accedes a la app, la comunidad, la parte formativa, la nutrición y el contenido disponible para empezar a colocarte bien desde el principio. Además, puedes hacer tus entrenamientos test de referencias iniciales y mandar vídeos para llegar al arranque con mucho más criterio.
¿Es un programa más orientado a fuerza o a resistencia?
La prioridad del programa es la fuerza. La resistencia está muy bien integrada, pero no para desplazarla ni dejarla en mantenimiento. La idea es desarrollar ambas cualidades con una jerarquía clara y una programación que tenga sentido.
¿Y si no puedo correr?
No pasa nada. Si no puedes correr se adapta mediante intervalos con el medio que tengas disponible. La idea no es improvisar cardio, sino seguir trabajando esa capacidad de forma clara, medible y compatible con un programa donde la fuerza sigue siendo la prioridad.
Yo ya corro bastante o tengo experiencia corriendo, ¿me sirve igualmente?
Sí. La parte de resistencia no está pensada solo para principiantes: hay tres niveles según tu punto de partida. La 5K es la prueba que usamos para medir progreso, no porque el programa se limite a correr esa distancia, sino porque es una referencia muy útil en un híbrido como este. En los niveles más avanzados sí se trabaja con más volumen y estímulos más exigentes.
Si decido hacer la resistencia a través de la carrera, ¿necesito saber correr?
No. La parte de resistencia está planteada por niveles, así que no todo el mundo hace lo mismo. Empiezas desde el punto que te toca y progresas desde ahí.
¿Necesito experiencia en gimnasio?
Necesitas cierta familiaridad con el entrenamiento, pero no llegar sabiendo hacerlo todo perfecto. El programa incluye progresiones, alternativas y referencias para que puedas trabajar desde tu nivel en básicos, fuerza y patrones como dominadas o fondos.
¿Y si no puedo entrenar 4 días?
La estructura ideal es de 2 días de fuerza + 2 de resistencia, porque así es como mejor se vive el programa. Pero no pasa nada si alguna semana no puedes cumplirlo perfecto. Si entrenas 3 días, si tienes que juntar alguna sesión o si combinas Hybrid con otro deporte, la idea es ayudarte a enfocar mejor esa parte para que siga teniendo sentido.
¿Me revisarás mi vídeo?
Sí, hay revisiones técnicas grupales. Puedes mandar vídeos y el feedback se trabaja por patrones para ayudarte a corregir mejor, adaptar la técnica a tu cuerpo y sacarle mucho más partido al programa desde el principio.
¿Incluye nutrición?
Sí. En Hybrid ya tienes una parte de nutrición muy completa: recetario, ideas de comidas, estructuras adaptables y recursos para mejorar energía, recuperación y rendimiento. En Hybrid Pro, además, añado una propuesta nutricional inicial más adaptada a tu contexto.
¿Y si no puedo completar las 12 semanas a tiempo?
No pasa nada. Aunque el programa esté planteado a 12 semanas, tienes 5 meses de acceso para poder hacerlo con margen si necesitas alargar alguna semana, hacer una pausa o reorganizarte por trabajo, viajes o cualquier imprevisto.
Entrena como atleta, sin quemarte y en comunidad.
¿Tienes dudas?
Si todavía tienes alguna duda o necesitas más información antes de entrar, puedes escribirme por WhatsApp. Estaré encantada de ayudarte y responderte lo antes posible.